忙しいママにおすすめ★リフレッシュ方法３選
ママひとりで子育てしなくていい！みんなで子育てする社会がいい。
産後TOMOサポ
🌼産後みんなが幸せな世界
🌼ママだけに負担がかからない世界
🌼赤ちゃんが我慢しなくていい世界
🌼パパは子育てをいっしょに楽しむパートナー
🌼夫婦が子供を得てしあわせに、まわりもしあわせになる循環
🌼社会全体であたたかく子育てを支える世界
そんな世界を作りたい。
そのための
フィンランド式子育支援ネウボラをつくばから作りたい💫
アイラブつくば助成金事業✨
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こんにちは😊産後TOMOサポゆーみんです!
子育てをしていると、
いろ～んなストレスを感じることがありますよね。
そんなストレスを解消するために、
私が実践している方法を
３つご紹介します。
【１】バブルバス
ワンオペお風呂だけど、たまには、ゆっくりお風呂に浸かりたい！でも浸かれない！
そんなときは、バブルバス♪
育児に追われていると、自分の時間を持つことがなかなかできません。ゆっくり湯船につかりたいけど、子供をワンオペお風呂に入れるのは修行。そんなときは、バブルバス！
あわあわが楽しくて、こどもたちは大よろこび。泡で体も頭もきれいになるから、最後は洗い流すだけでＯＫ！浴槽も洗うのがらくちん。子供と一緒に楽しみながら、心身ともにリラックスでき、ストレスを解消できます。
【２】スポーツをする
運動はストレス解消にとても効果的です。私は、ヨガがおすすめ。
ヨガは、マット一枚分の場所があれば、いつでもどこでもできる！
運動をすることで、ストレスホルモンの分泌が減少し、リラックス効果が期待できます。
産前産後の肩こり腰痛もよくなるし、骨盤調整、血行が良くなって寝つきもよくなるから、睡眠不足解消にも！
【３】話をする
育児に追われていると、
人と話す時間がとれないことも…。
でも、話をすることで、
気分転換になり、
モヤモヤも解消できます。
お友達とランチしたりね。
ずーっと一緒にいると、
子供がかわいく思えなくなってしまうときだって、
あるかもしれない。
そんな自分に気づいたら、頑張りすぎだよ！
ママがリフレッシュできると、
心に余裕ができます。
子どものこと、可愛く思えるし
イライラをぶつけがちな夫にも
優しくなれる(笑)
仕事してないし、
育休中だし、
ママになったんだし
なんていうのは、関係ない！
ママの
リフレッシュは世界を救う！
もしそんな時間も
話せる人やスポーツする場所もないよ～
というときは、
へどうぞ！
フィンランドの対話の中で、
安心感を感じたり、
まるごと自分を認めり、
モヤモヤ解消もできる場所ですよ。
ヨガレッスンも承り中です
ご希望の方はDMをいただければ幸いです。
ママパパの皆さん、
ぜひ、今回の投稿を
参考にしていただけると嬉しいです😊
今日も
お読みいただきありがとうございました。
ママもパパもあかちゃんも
みんながハッピーな世界になりますように！
産後TOMOサポ
ゆーみん
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【 フィンランド式産後おはなし会 】へどうぞ！
🌲世界一しあわせな国、フィンランド。
子育て支援ネウボラは本当にすばらしいのです。
●わたしは、ただ産後その時々の困ったを解消するのではなく
ネウボラのように、根本的に解決できるしくみをつくりたい。
●根底にあるのは、安心できる対話。
●フィンランド式産後おはなし会、
まるごと自分を認めたり、産後のモヤモヤ解消もできる場所ですよ。
✅詳細は
プロフィールのリンクからどうぞ。
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ゆーみんは
「困る前につながる」場所
ネウボラを目指しています✨
気軽につながってお話しましょう～♪
💛フォローしてね💛
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幸せな産後は
作れます！！
毎日お疲れさま！
今日も頑張ってるね♪
ママ、赤ちゃんを生かしてる
それだけでエライ！尊いコトですよ✨
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つくばの地域創生！
フィンランド式子育て支援ネウボラ
❦ネウボラとは…？
世界一しあわせな国、フィンランド「ネウボラ」は妊娠期から就学前まで、
「ワンストップ」で子育てを支える出産・子育て家族サポートセンター。
❦ 産後TOMOサポ・ゆーみんのヨガ
「困る前につながる」
産前から
「産後のライフスタイルをデザイン」
ライフスタイルを整えて、
子育ても、仕事も、夫婦で、家族で
毎日ニコニコ笑っちゃおう♪
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フィンランド式産後おはなし会
~フィンランド式子育てがもたらす、 家族の笑顔と幸せ~
6/24(土)産後のココロとカラダ
6月プチ講座は…助産師さんより
「産後を迎えるすべてのママパパへ。
産後のホルモンバランスがもたらす、意外な心と体の変化とは？」
13時～15時半
参加費500円
オンライン
アイラブつくばまちづくり補助金事業
主催 産後TOMOサポ
協力 りすにんぐファーム・助産師フィンランド式産後おはなし会 ~フィンランド式子育てがもたらす、 家族の笑顔と幸せ~ 6/24(土)産後のココロとカラダ「フィンランド式産後おはなし会」へようこそ！フィンランドの子育ては、世界一幸せな国として知られています。その秘密は、安心できる対話の文化にあります。このイベントでは、フィンランドの… powered by Peatix : More than a ticket.sangoohanashikai6gatu.peatix.com
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